近年来，中华武术成了养生健身的代名词，成为越来越多都市人追捧的对象。那么对于我们普通的学员来说，学习什么武术能锻炼身体呢？这是很多人都非常关心的问题。河南嵩山少林小龙武院是国内大型少林功夫训练基地，由少林学员亲自传授正宗的少林功夫，下面我们就请嵩山少林小龙武术学校教练来为大家讲解怎样通过练习少林武术来锻炼身体。

　　嵩山少林小龙武校教练介绍说，丰富多彩的武术练习形式，具有着多种多样的锻炼功能。从历史角度看，古代武术技术，主要用于战场格杀，体现的是技击功能，昭示着武术具有保家卫 国的攻防价值。发展到清朝的咸丰年间，武术文献中出现了“详推用意终何在，延年益寿不老春”的练武宗旨，这是武术健身功能引起人们关注的例证。

　　随后，出现 了“武术是制人育人之术”的概念，这里强调的是武术的教育功能。如果看看宋代露台争跤、打擂夺魁，武术的竞技功能和娱乐功能早就受到了民众的青睐并形成了 一定的规模。如此，武术的技击功能与民族的兴亡有关，武术的健身功能与民众的健康有关，武术的教育功能与培育后代有关，武术的竞技与娱乐功能与人们的文化 需求有关。不同的习武诉求者，都能在这座宝库中拾得瑰宝，都能在这片百花苑中采得奇葩。

　　中华武术博大精深，而少林武术又是中华武术的经典代表，已被列入世界非物质文化遗产名录。少林武术以套路为基本形式，以攻防格斗的人体动作为核心，少林功夫的套路动作都是建立在中国古代对人体医学理解的知识上，合乎人体运动规律，动静结合，阴阳平衡，刚柔并济，是现代人养生健体的法宝。河南嵩山少林小龙武术学院以弘扬和传承禅武文化为宗旨，是学习正宗少林武术的最佳选择。

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