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嵩山少林寺武校新生怎么训练呢?【少林寺招生官网】

作者: 嵩山少林寺文武学校 点击:日期:2018-01-18 15:18

  现在正是我们嵩山少林寺武术学校2018年春季招生的时间,有很多的家长咨询报名的情况和学生在校生活的各种为。其中,有不少的家长不放心孩子一人到较远的嵩山少林寺武术学校学习武术,担心孩子吃不了习武之苦,更担心学校的教育方式孩子受不了,就咨询一下嵩山少林寺武术学校是如何训练新生的。那么嵩山少林寺武术学校是如何训练新生的呢?新生能适应嵩山少林寺武术学校的教育方式吗?下面就由嵩山少林寺武术学校招生办的老师就给广大家长们讲解一下。

  嵩山少林寺武术学校招生办:家长们,好。首先请广大家长们放心,我们嵩山少林寺武术学校是经过国家教育部门批准成立的正规,专业的大型青少年文武教育学校,我们学校的教育教学方式和教学内容均是受到国家教育部门的监督的,并且我们的教学内容均是按照科学合理地进行安排的。还有就是我们学校从事青少年文武教育学校多年,具有丰富的青少年文武教育经验,我们学校的口碑几乎已经达到家喻户晓了,所以家长们请放心地将孩子送到我们学校中学习。

嵩山少林寺武术学校

  对于新生入校的训练情况学校是这样安排的,少林寺武校会尽量给新生安排的同一期年纪相仿的班级里,目的就是能让新生在这里找到共同的特点,如:年纪相仿、入学时间大致相同、性别相同等,从而尽快的适应学校的生活节奏和氛围。

  新生入校,其武术学习,首先就是基本功的学习,因为基本功是人在武术运动所表现出来的基本活动能力,是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。所以学校会统一安排学生学习少林基本功。下面就给大家讲解一下我们嵩山少林寺武术学校新生基本功练习的内容。

  少林寺武校新生武术训练安排:

  1.压腿:正压腿,侧压腿,劈叉,撕腿。(拉伸韧带)

  2.踢腿:正踢,侧踢,里合,外摆。

  3.站桩:俗称扎马步,循序渐进,时间越久越好,但姿势要正确。(锻炼腿部肌肉)

  4.蛙跳:循序渐进,每日增加,多多益善。(增加腿部爆发力和协调能力)

  5.俯卧撑:循序渐进,每日增加,多多益善。(增加上臂肌肉力量)

  6.轮铁锤:二,三十斤的铁锤,从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进,每日增加,多多益善(锻炼腰部力量)

  7.扎马步的同时双手抓砖出拳:至少每天日半小时。(锻炼手指力量,协调能力,上臂力量)

  8.击打沙袋:建议开始时对手部做好防护。每日一小时。

  9.跑步:五公里越野。一天2次。(锻炼体力)

  10.腿部绑沙袋起跳:循序渐进,高度逐渐增加。

  新生们刚开始接触武术,有的学员有武术基础,有很多的新学员都是第一次接触武术,所以在练武的时候首先就是要注意姿势正确、动作协调,按动作规格和要求练习,打下良好的基础,只有基础打好了,以后的学习才能事半功倍,切不可急于求成。还有就是我们嵩山少林寺武术学校的武术教学方案均是根据学员的身体成长规律,心理,生理和身心发展的规律而制定的,是科学合理的,并且在武术训练的程度上,均是在学员身体承受范围之内的,不会出现学员身体透支,承受不了的现象。所以请家长们放心地选择由嵩山少林寺联合创办的嵩山少林寺武术学校,相信我们嵩山少林寺武术学校定能为您培养出一个文武全才的孩子。

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