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小孩学武术的最佳年龄是几岁?少儿武术学习注意事项

日期:2020-12-22 10:24:30 来源:嵩山少林寺文武学校 阅读:327
  武术与人体的柔韧性以及骨骼发育相关,年龄如果偏大,柔韧性变差,骨骼发育完全,有些武术动作做不了。下面整理一些小孩学武术的最佳年龄是几岁?少儿武术学习注意事项:

  小孩学武术的最佳年龄是几岁?

  小孩4岁以后学武术,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。
小孩学武术的最佳年龄是几岁
  家长:孩子学武术的注意事项

  1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。

  2、注意营养。学习武术体力消耗很大,家长一定要注意增强孩子的营养。

  3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习,最典型的是举重,虽然很有力量,但是骨关节会提前钙化,影响孩子长高。

  4、家长最好陪伴孩子上课。家长要跟踪孩子的学习过程,注重教练的练习方法,避免孩子受到意外伤害。
小孩学武术的最佳年龄是几岁
  教练:少儿武术训练的注意点

  1、身体素质锻炼和武术技巧训练同样重视:青少年儿童正处在长身体,启心智的发育阶段,这个时期最重要的锻炼身体各方面的素质,打好结实的武术功底,而非各种炫目的武术技巧展示。

  2、控制全面锻炼和专项训练比例:少儿武术全面锻炼和专项训练的比例要有长远规划,合理搭配,科学地控制武术训练全过程。以武术基本功和基本技术为主,并结合简单的踢腿、冲拳、抡臂等,发展肌肉协调用力能力,提高掌握基本动作技术的能力,并注意专门发展柔韧、协调、灵活性等素质。

  3、及时采取恢复措施:少儿武术训练要注意恢复,放松活动与有效的按摩对少儿消除疲劳有良好作用,应引起重视。控制少儿训练后仍去玩耍,如打游戏机等等,晚上要按时睡觉,减少无形的训练。还要督促少儿不挑食,保证充分的营养补充,以良好的精神和身体状态迎接下一次的训练。

  少儿武术训练早期,主要通过专项训练手段如基本功训练来挖掘和发展少儿的潜在身体机,对基本技术规格和完成动作的完美程度的要求目的就是把身体素质锻炼与武术技巧训练相结合,使基本技术得到熟练、巩固与提高,把身体素质锻炼的成果通过专项武术训练转化到习武者的整体武术水平上去。

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