很多初学者在武术训练中很容易因为动作不到位，或习武不当给身体造成不必要的损伤，所以初学武术时，一定要在专业人士的指导下进行练习，不要盲目训练。那么，在武术训练中怎么避免不必要的伤害呢?嵩山少林武术学校训练中怎么保护自己?

　　首先，练习武术要选择专业的老师，或者在专业武校学习，嵩山少林武校教练会根据学生的体质制度适合的训练项目，正当安排运动负荷。教练会在特别注意学生训练的密度与强度的交替节奏。科学的运用间歇训练、重复训练等方式，适当提升动作难度。各位学生在训练时一定要跟着教练安排的训练节奏进行，不要操之过急。

　　人体从静止到剧烈运动需要一个缓冲，所以武术训练之前的热身是必不可少的，嵩山少林武校教练会提前安排学生进行：压腿，伸腰等。腰腿功是最基本的热身训练，舒展筋，方能事半功倍。特别是初学者，一定不能盲目练习，少林武校教练会一遍又一遍仔细的纠正学生的动作、姿势，所以，很多家长为孩子选择嵩山少林武校。

　　嵩山少林武术学校是多年的武术培训基地，并且学校教练在多年青少年儿童武术教学与训练中累积了丰富的实际教学经验，了解不同年龄学员的特征，教学注重以平和的简短武术套路进行教学与训练，合理进行武术训练项目，训练强度和训练时间，让孩子们全面发展。

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